Was soll ich Mitnehmen

Was solltest du zum Pole Dance Kurs mitbringen?

Damit du optimal trainieren kannst, empfehlen wir dir Folgendes:

Bekleidung

• Lange Trainerhose oder Leggings (zum Aufwärmen)
• Kurze Shorts / Hotpants (für Übungen an der Stange)
• Trägershirt oder Sporttop
• Bequeme Sportbekleidung, in der du dich gut bewegen kannst

Schuhe

• Ballettschläppchen oder leichte Gymnastikschuhe sind okay
• Du kannst auch problemlos Socken trainieren

Sonstiges

• Trinkflasche
• Frottiertuch:
  • zum Aufwärmen
  • zum Reinigen der Pole während des Trainings

 Wichtig

• Bitte verwende vor dem Training keine Bodylotion oder Handcreme. Dadurch wird die Haut rutschig und der Halt an der Pole verschlechtert sich erheblich, was das Verletzungsrisiko erhöht.

Was solltest du zum Chair Dance Workshop mitbringen?

Damit du dich frei bewegen und den Workshop geniessen kannst, empfehlen wir dir Folgendes:

Bekleidung

• Bequeme Trainingsbekleidung, in der du dich wohlfühlst
• Trainerhose oder Leggings
• T-Shirt oder Sporttop
• Outfit deiner Wahl - von sportlich bis elegant
• alles ist willkommen - ob sportlich, elegant oder verspielt
• Zieh an, worin du dich wohlfühlst. Viele wählen ein sportlich-elegantes Outfit. Ob lässig oder glamourös – wichtig ist, dass du dich frei bewegen und selbstbewusst tanzen kannst.

Schuhe

• wenn du hast: Tanzschuhe mit Tanzsohle sind ideal
• Wenn du möchtest: Heels (es empfiehlt sich nicht so hohe Absätze zu wählen) keine färbende Sohle
• Du kannst den Workshop auch problemlos barfuss, in Socken besuchen.

Sonstiges

• Trinkflasche
• evtl. Frotteetuch

Was solltest du zum Stretching Workshop mitbringen?

Damit du den Workshop angenehm und entspannt geniessen kannst, empfehlen wir dir Folgendes:

Bekleidung

• Bequeme Trainingskleidung, in der du dich gut bewegen kannst.
• Ziehe dich nach dem Zwiebelprinzip an, damit du bei ruhigeren Übungen nicht auskühlst.

Mitbringen

• Ein Handtuch
• Etwas zum Trinken
• Schreibzeug für deine persönlichen Notizen

Hinweis zu den Workshop-Inhalten

Die im Workshop vermittelten Inhalte sowie die abgegebenen Unterlagen sind ausschliesslich für deine persönliche Nutzung bestimmt. Eine Weitergabe oder das Unterrichten dieser Stretchingmethode – ganz oder teilweise – ist nur mit ausdrücklichem Einverständnis der Therapeutin gestattet. Die Methode ist lizenzpflichtig und darf nicht ohne Zustimmung sowie ohne Nennung der Gründerin bzw. Erstellerin weitergegeben oder unterrichtet werden.

Was solltest du zum Burlesque Workshop mitbringen?

 Damit du den Workshop in vollen Zügen geniessen kannst, empfehlen wir dir Folgendes:

Bekleidung

Beim Burlesque darfst du deinen persönlichen Stil zeigen! Trage, worin du dich wohlfühlst und frei bewegen kannst.

Zum Beispiel:

• Trainerhose oder Leggings
• Trägershirt oder kurzes Top
• Rock mit Shorts oder Unterpants
• Strümpfe
• Overall
• Oder ein Outfit im Burlesque-Stil – alles ist willkommen!

Schuhe

• Wenn du möchtest, darfst du gerne High Heels mitbringen. (Nicht zu hohe Absätze - keine färbende Sohle)
• Du kannst den Workshop auch barfuss besuchen.
• Ballettschläppchen, Socken oder leichte Gymnastikschuhe sind auch ok

Sonstiges

• Ein Frottiertuch
• Etwas zum Trinken

Was solltest du zum Lap Dance Workshop mitbringen?

 Damit du dich frei bewegen und den Workshop geniessen kannst, empfehlen wir dir Folgendes:

Bekleidung

• Bequeme Trainingsbekleidung, in der du dich wohlfühlst.
• Wir empfehlen eine enganliegende Trainerhose oder Leggings sowie ein bequemes Top.
• Outfit deiner Wahl - von sportlich bis elegant
• alles ist willkommen - ob sportlich, elegant oder verspielt
• Zieh an, worin du dich wohlfühlst. Viele wählen ein sportlich-elegantes Outfit. Ob lässig oder glamourös – wichtig ist, dass du dich frei bewegen und selbstbewusst tanzen kannst.

Schuhe

• Für das Warm-up trainieren wir in Socken oder barfuss.
• Anschliessend tanzen wir in Heels. Bitte bring deshalb unbedingt hohe Schuhe oder Stiefel mit Absatz mit. (keine färbende Sohle)

Mitbringen

• Etwas zum Trinken
• Handtuch

Was solltest du zum Heels Workshop mitbringen?

Damit du dich frei bewegen und den Workshop geniessen kannst, empfehlen wir dir Folgendes:

Bekleidung

• Bequeme Trainingsbekleidung, in der du dich wohlfühlst.
• Trainerhose oder Leggings
• T-Shirt oder Sporttop

Du kannst deinen persönlichen Stil gerne einfliessen lassen – ob sportlich, elegant oder mit etwas Glamour. Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst und dich frei bewegen kannst.

Schuhe

• Bitte bring Heels mit einer nicht färbenden Sohle mit.
• Falls du spezielle Dance Heels besitzt, sind diese ideal. Alternativ eignen sich auch andere bequeme Schuhe mit Absatz und heller bzw. nicht abfärbender Sohle.

Sonstiges

• Ein Frottiertuch
• Etwas zum Trinken